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冬天是养生的好季节,而养生汤则是冬天的最佳选择。适合冬天的养生汤不仅可以温暖身体,还有助于增强体质,提高免疫力。我们就来介绍几款适合冬天的养生汤,让您在寒冷的季节里保持健康。

适合冬天的养生汤

第一款是银耳莲子汤。银耳具有滋阴润燥的作用,能够清除体内的热毒,缓解咳嗽和咽喉疼痛。而莲子则是天然的滋补食材,能够补充体力,提高免疫力。将银耳和莲子一起煮成汤,口感清甜,具有滋补身体的功效。

第二款是当归羊肉汤。当归是中药中的补血圣品,寒冬时节,适当食用当归可以改善气血不足,提高免疫力。而羊肉则是冬季最好的食材之一,具有补虚暖身的功效。将当归和羊肉一起炖煮,汤汁醇厚,能够温暖整个身体。

第三款是枸杞炖鸽汤。枸杞是一种常见的中药材,具有补肾养肺的作用。而鸽肉则是营养丰富的肉类,富含蛋白质和维生素B。将枸杞和鸽肉一起炖煮,可以提高体质,增强抵抗力。

第四款是山药排骨汤。山药具有健脾胃、调理肠胃的作用,是冬季常见的滋补食材。而排骨则富含蛋白质和钙质,有助于增强骨骼和肌肉的健康。将山药和排骨一起炖煮成汤,不仅美味可口,还有助于补充体力。

以上是四款适合冬天的养生汤,它们不仅可以温暖身体,还能帮助提高免疫力,增强体质。在寒冷的冬季,不妨尝试一下这些养生汤,让您保持健康,迎接寒冷的挑战。

适合冬天的养生汤

1 羊肉汤 功效: 羊肉汤属热性,可以温胃御寒,补虚壮阳。一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。只是喝多了容易上火。 做法: 1.先把羊肉放锅内煮,可放些葱姜,煮熟后,捞出切成片,备用。 2.把羊骨架放锅里,,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,再放些葱姜,继续熬。等到汤成乳白色,如牛奶一般就可以了。 3.把切好的羊肉放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,就完成了。 2 枸杞红枣乌鸡汤 功效: 补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。 材料: 杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。 步骤: 1.将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。 2.杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。 3.红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。 4.瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。 3 黄芪炖乌鸡 功效: 功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡,有补脾益气、养阴益血的功效。 原料: 黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克。 步骤: 1.清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。 2.将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。 4 鲤鱼苦瓜汤 功效: 鲤鱼性味甘平,其肉可止咳,消肿下气,苦瓜则可去火。 原料: 鲤鱼500克,苦瓜250克,醋、糖、盐、味精各适量。 步骤: 1.把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分,切成片; 2.苦瓜洗净,一切两半,去瓤、籽,用开水烫一下,捞出切片待用。 3.汤锅放清水用旺火烧开后,放入鱼片及苦瓜片,加醋、糖、盐调味后,用文火煮5分钟,加味精即可起锅。

适合冬天的养生汤类

1、羊肉汤滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火。功效:补虚壮阳,暖身暖胃。一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。2、白莲百合糖水用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。功效:能清心润肺,滋养肌肤。3、枸杞红枣乌鸡汤材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。功效:补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。4、黄芪炖乌鸡原料:黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克功效:补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。5、骨头汤原料:脊椎骨1000克,棒子骨500克,适量清水。  功效:营养补钙抗衰老。6、莲子百合汤材料:瘦肉冬季健康减肥食谱,莲子一两,百合半两,蜜枣四枚。功效:莲子是很好的滋养食物,无养神安宁,降血压的功效。百合能补外益气,温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤,既滋补外气,又健肺养颜,养神平压;而且味道也相当可口。7、百合鲫鱼汤主料:鲫鱼约1000克,百合200克。鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚

最适合冬天的十款养生汤

_闾啦唤鲇岣换褂凶滩埂⒌钟涞墓πА6旌茸詈鲜什还耍煌胂露牵布淝狻O旅嬉黄鹄纯纯凑10款鱼汤吧!01鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼、豆腐、开水适量、料酒、盐、胡椒粉、葱做法:①首先将鱼鳞清理干净,再将鱼内脏清洗净。平底不粘锅中加入油,放入洗干净的鱼,中小火剪至两面微黄。②加入开水,一定要加入开水。加入去皮葱,大火烧鱼汤,烧鱼汤要保持用大火,这样烧出来的汤才会奶白香浓。加入料酒,熬至汤色变白。③加入切好的豆腐大火煮约10分钟。加入盐、胡椒粉,撒上葱花即可。02萝卜丝鲫鱼汤

食材:鲫鱼、白萝卜、生姜、小葱、料酒、白胡椒粉、盐、食用油做法:①把鲫鱼鳞片刮干净,鱼腮和鱼肚内层黑膜处理干净,清洗好之后放入大盆中,放入姜片、料酒,、盐,用手均匀涂抹在鱼上面,腌制10分钟。②白萝卜去皮切成细丝,小葱切段备用。将锅烧热,再淋油,油温5成热的时候放鲫鱼中火慢煎,煎至两面金黄。③加热水转大火煮沸,先用勺子刮去浮沫,再放姜片和葱段。大火煮5分钟,再转小火慢炖,同时放入萝卜丝,加入适量盐和胡椒粉,再炖5分钟即可。03冬瓜鲫鱼汤

食材:鲫鱼、冬瓜、葱花、姜、料酒、盐、开水做法:①先把鲫鱼,去掉鳞片和内脏,清洗干净,在鲫鱼表面,放上1克盐,搓揉均匀腌制10分钟。把冬瓜皮去掉,把冬瓜瓤挖出,冬瓜洗干净,切成薄片。②热锅起油,放入姜片爆香,放入鲫鱼,中小火煎至两面金黄。放入料酒,把开水加入,开大火,煮开后,再煮3分钟。③放入冬瓜片,继续大火烧煮,煮开后,把剩下的盐,也放入鱼汤中,搅拌均匀后,继续大火烧煮至,汤变奶白色,洒上葱花即可。04荷包蛋鲫鱼汤

食材:鸡蛋、鲫鱼、小葱、蒜头、姜、豆腐、香油、料酒做法:①小葱切段,姜切丝,蒜头去皮,豆腐切小块。起油锅,磕入鸡蛋,两面煎到金黄后出锅待用。②鲫鱼下锅,两面煎到鱼皮金黄,煎鱼的同时炒香蒜头姜丝。③倒入开水和料酒,倒入豆腐和煎好的荷包蛋,开中火,让鱼汤滚沸约8分钟,至汤色奶白滴入香油,加盐调味,放入葱即可。05牛奶豆腐鱼汤

食材:龙利鱼、牛奶、豆腐、白胡椒粉、盐、姜片做法:①鱼切片,用不粘锅煎至两面金黄。加入姜片和刚烧开的热水,盖上盖子煮至鱼汤变成奶白色。②加入切好小块的豆腐,煮5-10分钟。待汤再次烧开依照个人口味加入鲜牛奶。5分钟后加入盐和白胡椒粉即可。06木耳胡萝卜鲈鱼汤

食材:鲈鱼、葱、姜片、胡萝卜、黑木耳、盐、糖、牛奶做法:①提前泡发黑木耳,时间紧的话也可以用温水,15分钟左右可以发好。鲈鱼洗净去内脏,在内侧稍擦上一些盐,待用。②胡萝卜,姜切片,葱洗净切段。锅烧热,入油,放入姜片和葱丝,煸出香味之后滑入鱼,煎至两面金黄。③加水莫过鱼,同时加入胡萝卜和黑木耳,加盖大火烧开转小火,焖二十分钟以上。开盖加牛奶、盐和糖,稍微收一下汤汁即可。07青椒黄骨鱼汤

食材:黄骨鱼、生姜片、大蒜、辣椒酱、青椒、小葱、盐做法:①黄骨鱼处理好,洗干净。小葱打结。青椒切成圈。锅中热油,放一片生姜片抹一抹。然后黄骨鱼一条条每面煎1分钟。②锅中再热油,加入生姜片、大蒜还有黄辣椒酱翻炒,然后加入青椒翻炒均匀。③放入煎好的鱼,加入适量的水,和小葱,大火烧开。一直用大火煮着。煮差不多5分钟汤色变白加盐即可。08酸菜龙利鱼汤

食材:龙利鱼、酸菜、小青菜、小米辣、生姜、大蒜、花椒、淀粉、料酒、胡椒粉、食用盐、植物油、鸡精做法:①龙利鱼洗净切成小片,加入姜丝、淀粉、料酒、少量盐、胡椒粉,搅拌均匀腌制10分钟。把小米辣、大蒜、生姜分别切末备用。酸菜冲洗干净,捏干水分切成细丝备用。②锅中倒油,放入花椒粒、小米辣、大蒜、生姜煸出香味,把酸菜倒入锅中均匀翻炒,给锅中加入适量的水烧开。③汤烧开之后一片一片的放入腌好的鱼肉,煮至肉片发白。然后放入适量盐、鸡精,轻轻搅拌均匀即可出锅。09鳝鱼汤

食材:黄鳝、火腿、生姜、蒜头、料酒、食用油、食盐、白胡椒粉、小葱做法:①黄鳝处理好,用开水泡5分钟左右清洗黄鳝的滑衣然后洗净,剪刀剪成小段。准备生姜、蒜头、火腿片。②大火烧热不沾锅,倒入切好的生姜和蒜头爆香,再倒入黄鳝拌炒一下。盛出倒入铁锅,放入火腿片,加入料酒、清水,盖上锅盖煮熟大约5分钟。③打开锅盖放入3克的盐盛出倒入汤盆中,撒入葱段和适量的白胡椒粉即可。10氽糟青鱼汤

食材:青鱼、白菜、冬笋、香糟、盐、味精、白糖、黄酒、清汤、油做法:①将青鱼中段一剖两半,剔去脊骨,切成长方块,用盐、糖拌匀,再加入香糟、黄酒,继续拌匀拌透,腌制5~6小时。②用清水洗去香糟,沥干水分。白菜心洗净切成长条。冬笋切成薄片。锅内放入清汤、鱼块,烧开后撇去浮沫。③加入笋片、白菜心、味精、盐,用旺火烧开转小火氽煮8分钟,待汤色变微黄色,淋入适量油即可。冬季居家养生不妨多喝鱼汤,这款10鱼汤做法快收藏起来慢慢做。

冬天养生喝什么汤

夏天的汤主要是消暑,让大家“清凉”度过这个炎热的夏季。冬天的汤以养胃健脾为主,食物添加的同时也要加强身体的锻炼才是更健康的方式。作为一位宝妈不管在夏天还是冬天能煲一手好汤,都不算是“合格”的妈妈,随着时代的不断进步,作为家中掌勺的女人都愿意为家人做上一桌美味的食物,对于许多孩子和老公来说,离家许久回到家能喝上一口热汤,那就是家的味道。

夏天绿豆汤:清热解暑

绿豆是有清热解毒的功效,性凉味甘,在夏天是不是大家都会觉得胃口不好,吃什么都不想吃,看什么都觉得油腻腻的,甚至没有食欲那么一口甘甜的绿豆汤成为了消夏的选择。

1、首先准备一些绿豆,放在水里洗一下,坏的会飘在水面上,倒掉就可以了,留下的都是好的绿豆;

2、然后准备一个干净的锅,放入锅中煮至20分钟直到绿豆烂开为止;

3、烧好的绿豆汤可以根据个人喜好放一点糖,就可以盛一碗尝尝鲜;冬天山药排骨汤:补肾养血

山药的功效生活中很多人都了解,山药可以增强免疫力,而且对肠胃消化也起到很多的作用,很多老年人都喜爱,再加上冬天喝上一口热腾腾的汤吃一口肉别提多美。

1、排骨洗干净后加入料酒、姜片进行焯水;

2、再次洗干净的排骨放入砂锅中加水,等水开以后加入排骨和姜片,加入一个葱结,花椒,一小勺香醋;

3、萝卜切滚刀块,放入锅中,大火煮开,转中小火慢炖半小时;

4、铁棍山药去皮,切成小段放入锅中,继续炖煮半小时,出锅前加盐和鸡精调味,撒一把小葱末,加上一点香菜末就可以完美出锅;不论冬季还是夏季,在北方天气干燥的原因,因此适当的多喝点汤品对于对于自身也是有一定的帮助。女人都会考虑到家庭成员身体的原因煮上一锅好养生汤不仅营养丰富,有利于人体消化吸收,可以增强人体的免疫功能,饭后的适量运动也成为现代人的生活常态。

冬天适合喝什么汤养生简单

好喝猪肚莲子汤|冬季暖胃一级棒!给大家分享一道简单的汤水,简单易做,养胃特备好,在冷天喝上一碗,暖胃一整天。猪肚莲子汤

用料

猪肚 1个

莲子 适量

花椒 适量

葱花 适量

生姜 适量

好喝猪肚莲子汤|冬季暖胃一级棒!的做法

猪肚按照如图所示的步骤处理干净。请点击输入图片描述

莲子、猪肚一起下锅煲煮1小时。请点击输入图片描述

每天来一碗,养胃特别好!请点击输入图片描述

小贴士这个是医生建议吃的,养胃健脾特别好,在我胃疼的时候喝,不到半小时就缓解了 ,反酸胀气胃不舒服的时候喝也一样。坚持喝了几个月,胃现在已经不疼了,也没有出现发作的情况,大家有一样的问题都可以试试。

猪肚莲子汤主要是用猪肚和莲子两种食材共同混合在一块以后制作而成的一种营养汤剂。里面添加了一些生姜、大葱和食盐,具有补中益气、健脾养胃的功效。对于脾胃虚弱导致的食欲不振和胃寒、胃胀有改善作用。还可以补气养血,对于头晕头痛的症状,可以起到消退作用。而且莲子本身具有润肠通便的功效,里面的膳食纤维比较丰富,可以促进新陈代谢。

关于本次适合冬天的养生汤的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。