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老年人延缓衰老

随着医疗技术的不断进步,人们的寿命也在不断延长。老龄化社会已经成为现实,老年人的健康问题也引起了广泛关注。老年人延缓衰老的方法却成了人们关心的焦点。

保持积极乐观的心态是延缓衰老的关键。研究表明,老年人的心理状态直接影响着他们的身体健康。老年人要学会积极面对生活中的种种困难和挫折,保持良好的情绪,这对身体的健康有着重要的影响。

良好的饮食习惯也是延缓衰老的重要因素。老年人应该注意保持均衡的饮食结构,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、豆类、蔬菜和水果等。老年人还需要适量的饮水,保持身体的水分平衡。

积极参与体育锻炼也是延缓衰老的重要手段。适当的体育锻炼可以增强老年人的体力和抵抗力,提高免疫系统的功能,减少疾病的发生。老年人可以选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳、健身操等,每天坚持锻炼一定的时间,有助于保持身体的健康和活力。

正确的用药和定期体检也是延缓衰老的关键。老年人要按照医生的指示正确用药,定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题,避免疾病的进一步发展。

老年人还应该保持社交活动的频率。与家人、朋友和社区的人们保持良好的沟通和交流,可以增加老年人的幸福感,提高生活质量。参加社交活动还可以激活大脑,预防认知功能的衰退。

老年人延缓衰老是一个全方位的工程,涉及到心理、饮食、运动、用药等多个方面。只有综合采取措施,老年人才能拥有健康长寿的生活。我们要鼓励老年人保持积极乐观的心态,培养良好的饮食习惯,积极参与体育锻炼,正确用药和定期体检,保持社交活动的频率,共同为老年人的健康努力。我们才能让老年人的晚年生活更加健康、快乐。

老年人延缓衰老

现在的很多老年人都想要延缓衰老,具体不知道应该要怎么做。接下来我们大家一起去了解一下。

一、饮食上要注意

在饮食上,可以多摄入一些蛋白质含量比较丰富的食物。只有不断的补充蛋白质,才能够使抗氧化酵素保持在高水平。从而能够起到延缓衰老的作用。想要延缓衰老,在饮食上就一定要补充足够的营养物质。还有一个好的饮食习惯。老年人应该不要挑食和偏食,要合理膳食,均衡饮食。通过健康的饮食不仅能够保护我们的消化系统,还能够增强身体的抵抗力,所以身体衰老的速度自然而然也会变慢。在生活当中,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,对保持年轻是有一定帮助的。

二、做运动锻炼和养成一个好的作息习惯

做运动锻炼也是非常重要的。老年人一般都没有什么事情可以做。在平时闲的时候,就要保证充足的运动量。但是一定要注意运动的项目和强度。老年人不适合做一些剧烈运动,适合做一些比较缓和的有氧运动。只有运动量充足,才能够有效的延缓衰老。运动能够促进血液循环,能够提供血液。所以能够帮助老年人延缓衰老。老年人应该要养成早睡早起的好习惯。老年人最不能做的事情就是熬夜。熬夜不仅对身体不好,而且还会加速皮肤的老化。熬夜之后很多重要的器官功能降低,对人体的伤害是非常大的。长时间熬夜会让人体产生的自由基多,皮肤状态会变得更差。老年人应该要每天作息规律,早睡早起。每天不要太过忧虑,应该要保持心情舒畅,保持一个稳定的情绪。这样可以防止衰老的发生。以上提到的希望对大家有帮助。

老年人延缓衰老的最好方法

氧化的过程就是衰老的过程。人体因为与外界的持续接触,包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明,癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤,因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解,影响代谢功能,并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基,对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等,这些疾病都被认为与自由基相关。

应摄取足够的抗氧化剂,延缓身体退化速度,防止肌肤衰老,并时刻保持青春神采。抗氧化剂能在自然饮食中找到。自然界中被称为抗氧化之王的虾青素其抗氧化能力是维生素C的6000倍,是维生素E的1000倍,是β-胡萝卜素功效的100倍;他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子,防止对细胞造成老化。

虾青素是什么?

虾青素是一种非维生素A原的类胡萝卜素,具有超强的抗氧化性,动物实验表明它有抑制肿瘤发生、增强免疫功能等多方面的生理作用。虾青素功能作用:

1、抗癌作用:虾青素对人大肠癌SW116细胞的增殖有明显抑制作用,对膀胱癌、肝癌、口腔癌、肺癌和由紫外线引起的皮肤癌有一定的抑制作用。

2、抗氧化作用:虾青素具有超强的抗氧化作用,其抗脂肪氧化的能力比B-胡萝卜素高10倍,比维生素E高1000倍,是OPC的20倍,故称为超级抗氧化剂。

3、虾青素能增强抗体反应和增强体液免疫的功能。

4、对心血管系统有显著的保护作用。

5、虾青素极易通过血脑屏障,故能有效地预防与年龄相关的视黄斑退化和中枢神经系统疾病(如帕金森病、阿尔茨海默病和脊髓损伤),故是老年人保健品的首选产品.

想必大家看到这里也对虾青素有了一定的了解,虾青素不仅具有超强的抗氧化性,还具有抗癌、保护心血管系统以及提高机体免疫力的功效,那么我们可以从哪里摄取虾青素呢?

其实无需多么复杂的补充方式,食用虾青素鸡蛋就能够很好地解决这个问题!鸡蛋中所含的蛋白质、氨基酸成分比与人体基本相似,吸收率高达98%,更利于人体吸收。而知雨生虾青素鸡蛋应用了“靶向性生物富集”的专利技术,将高含量活性虾青素富集在鸡蛋的蛋黄中,让我们可以更为便利高效的补充虾青素!蛋鸡通过营养配比富含10种特种营养素的饲料科学饲养,虾青素含量在鸡蛋黄中持续积累,蛋黄从原来的黄色转变成橘红或深红色,将虾青素稳定富集在蛋黄中。经权威科研机构检测,平均每枚虾青素鸡蛋中所含的卵质虾青素高达10mg以上,并且卵质虾青素的形态也大大提高了人体的吸收率,补充蛋白质的同时就能够补充虾青素,以及其他丰富的营养元素,让我们享受美好的食物体验,便捷的补充虾青素!

老年人如何延缓衰老

希望以下三点能帮到您:

(1)保持良好的思想情绪,严守生物钟规律是预防衰老等心脑血管病的基本条件。中老年人性格开朗、乐观、情绪稳定、生活规律非常重要,反之,急躁易怒、孤独抑郁、多愁善感易使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成。故必须要强调神经系统、内分泌系统对人体健康的影响,使精神因素转变为正常的生理调节、而非致病因素。

(2)养成良好的生活习惯,去除不健康行为是预防衰老必不可少和条件。各种调查研究证明营养与寿命和中老年病密切相关,喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于中老年人的健康,故应强调中老年人低脂肪、低热量饮食的重要性,并应以富含蛋白质、维生素、微量元素及粗纤维食物为主。近年来也有人担出低盐饮食可减轻骨质疏松的程度,恢复已硬化的动脉弹性,并强调低盐饮食在预防和治疗高血压病方面的重要性,因此低盐饮食也是中老年预防心脑血管病的条件之一。其他不良行为如吸烟酗酒应尽量去除,因烟酒内有许多成分易使心脑血管痉挛诱发心脑血管病;提倡运动增强体质、延年益寿,适当的体力活动对中老年人是非常必要的。

(3)定期做身体检查,监测血压、血脂、血糖浓度。中老年人应每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测,尤其在有各种刺激因素时(如情绪的变化、运动量的变化),机体往往处于应激状态更应做详细检查。中老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低,易使血栓形成,故应定期监测,根据情况及时调整。

老年人吃什么延缓衰老

1 富含蛋白质的食物 老人体内蛋白质分解作用加强,氨基酸代谢往往出现氮的负平衡。供给优质蛋白质含量多的食物,如瘦肉、乳类、鱼类、蛋类及豆制品等,有利于机体蛋白质的合成。 2 富含维生素的食物 老人多摄取富含维生素的食物有助于延缓衰老,尤其是维生素E、C以及B族维生素、β-胡萝卜素等。所以老人宜多食用含维生素E丰富的坚果、谷类、麦胚;含维生素C的草莓、柚子、橙子;含维生素B12的鱼、鸡、乳制品;含维生素B6的海产品、动物肝脏等;富含β-胡萝卜素的菠菜、胡萝卜、南瓜等。 3 富含矿物质的食物 老人多摄入富含硒、锌、钙、铬、镁等矿物质元素有利于抗衰老,维持机体正常生理功能。所以老人宜多食用含硒的谷类、海产品;含钙的酸奶、牛奶、豆腐;含铬的肝脏、蘑菇;含镁的有色蔬菜、豆类等。 4 限制热量的摄入 老人在保证人体营养需要的前提下,适当控制碳水化合物(粮食)和脂肪(动物脂肪)的摄入量有利于身体健康。限制热量需控制在一定范围内,即人们常说的“八分饱”即可。营养不良的老人不必限制热量的摄入。

老年人延缓衰老的食材

人到老年以后活动量就会减少,新陈代谢缓慢,基础代谢也比青壮年降低10%到15%,消耗的热量也会相应降低,因此老年人的热量供应,要根据具体情况适当地减少,以避免身体超重,增加心脏负担,因此老年人的饮食要注意以下几点: 1、老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯,能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖,还可以避免热量过多,身体过胖,对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。 2、老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的,这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质,不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。 3、对老年人来说,蛋白质的质量比数量更为重要。每天吃的蛋白质中,最好有一半是优质蛋白质,如瘦肉、乳类、蛋类,鱼虾,豆类等。 4、 老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地说,体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两,最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。 5、老年人要注意铁的供应。人到老年后,血液循环系统功能减退,血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白,来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外,要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。 6、老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长,老年人对钙的吸收会不断减少,老年人身体里缺少钙质,容易发生骨骼脱钙,骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物,也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油,以补充身体的钙质。 7、老年人要吃含有多种维生素的食品,如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。 8、老年人的饮食宜淡不宜咸。因为饭菜太咸,会增加身体里的纳离子的含量,增加循环血流量和钠的潴留,引起血管收缩,血压升高,造成脑血管障碍。 一日三餐是获取身心 健康 的物质基础,老年人由于其身体的特殊性,因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式,而要勤于变化,所以在饮食方面也应作相应调整,以适应节律的改变,主要有几下几个注意点: 1、早餐:应坚持低糖低脂的原则,选择瘦肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低 脂奶,辅以谷物、面食。 2、午餐:以高蛋白食物为主。美国心理学家斯普林观察发现,40岁以上的男女,在进食碳水化合物为主的食品(如面食)后4小时内,精力比不上那些以摄入蛋白质食物为主的人。奥妙在于,蛋白质进入体内后会解出酪氨酸,进入脑后转化成使人振奋的多巴胺与去甲肾上腺素,从 而使人精力充沛。 3、 晚餐:应以高糖、低蛋白食物为主,糖类会增加血清素的分泌,可 防失眠。肉类、蛋类等高蛋白质的食物宜加以限制。 老年食谱四季求“变”,一年四季气候变化很大,因此饮食的安排也更应有所不同。 1、春季:要突出温补阳气类食物的地位,如选择葱、蒜、韭菜等蔬菜。根据“春日宜省酸增甘,以养脾气”的原则,大枣、瘦肉、禽蛋、 鱼、豆类等都是佳品。 2、夏季:首先要注意补足水分和钠、钾、钙、镁等矿物质,还应注意补充富含氮及维生素B和维生素C的食物。每天食用蔬菜不少于500克,豆腐不少于100克,鸡蛋1个,少量瘦肉,应少吃油腻食品。另外夏季 苦味食物值得推荐,如苦瓜等。 3、秋季:气候干燥,易使人产生“秋燥”症状,如咽干、唇裂、口渴、便秘等,这一季饮食要点是养阴润肺,芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜类为度秋佳品。同时要多喝开水、淡茶或牛奶、豆浆,少吃辣椒等燥热食品。 秋季易伤津液,故平时要多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶。还应多吃萝卜、西红柿、豆腐、柿子、香蕉等,这些食物具有润肺生津,养阴清燥功效的食物,同时要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。 4、冬季:天气寒冷,是闭藏之令。进食要点是“保阴潜阳”,即多吃敛阳护阴的食物,如胡麻仁、龟、鳖、莲藕、木耳等。天气寒冷,宜增加热量,加强抗寒能力,故狗肉、羊肉等高热量食物不可冷落。冬天应多吃些新鲜蔬菜,以免缺乏维生素,应多吃些胡萝卜、油菜、 菠菜、豆芽菜等。 最有益老人 健康 的食物 : 1、褐米 2、鸡蛋 3、牛奶 4、菠菜 5、香蕉 6、鸡肉 7、鲑鱼肉 8、黑果越橘 零食千千万,并非叫零食就适合老年人。 其实任何人都需要吃零食,老年人的零食比较特殊。用一句话说,零食千千万并非叫零食就适合老年人。 大家一想到零食,都会想到膨化食品,果冻,超市里卖的东西。那些食品添加剂,防腐剂,高油,高盐,高糖的食物,真的适合老年人吗?你应该对他们说no,他们是老年人,逼近死亡的催化剂。 选择零食首先要以 健康 为主,应该富含优质的蛋白质和各种维生素,给予优先。老年人的零食应该以软烂为主,考虑到老年人胃肠道及牙齿的退化,以这个为主。 那么下面就来说一说,符合这些要求的都有哪些零食呢?酸奶,牛奶,土豆泥,南瓜泥,蒸水果,或者是苹果泥,香蕉,西红柿,如果牙口好的老人可以吃一些坚果,还可以经常讲一些枸杞哦,这也是小零食的一种。 嘉秀 国家二级公共营养师 注册营养技师 山楂:山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者,每日可取生山楂15—30克,水煎代茶饮。 燕麦:燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化。美国营养专家指出,燕麦片能有效降低患冠心病的几率。 黑木耳:黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。 金橘:金橘中富含维生素C,能加速胆固醇的转化,起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质,可减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化,还能调节血压。高血压及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。 茄子:在天然食物中含维生素P最丰富的要算是茄子。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,可增加微血管韧性和弹性。选茄子时,最好选紫茄子,因其维生素P的含量最高。 红薯:红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管。红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人体心血管壁的弹性。 大蒜:研究证明,生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高,消除脂质在血管内壁的堆积,具有抗动脉粥样硬化作用。 洋葱:洋葱中含有一种洋葱精油,可以降血脂。建议高血脂和动脉硬化者每日食用50—100克洋葱。 除了上述8种食物,适当增加香菇、海鱼、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品等食物的摄入,对预防动脉硬化的发生与发展均大有裨益。为了让动脉更好地保持活力,还应养成良好的生活习惯:适度增加运动量;减少动物内脏等富含胆固醇食物的摄入;多用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调;在烹调肉或鱼时最好不要用油煎或炸;多吃新鲜蔬菜水果。 老年人吃什么水果好? 1、山竹 山竹不仅仅味道很好,而且还含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用,适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用,能够起到调养身体的功效。此外山竹还具有清凉解热的作用,还具有抗氧化的能力,由于增进免疫系统 健康 。 2、猕猴桃 猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。 3、雪莲果 雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。 4、香蕉 香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口,因而被誉为“智慧之果”。其营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。 5、枇杷 成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。 6、苹果 苹果可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥,它含有多种维生素,脂质,矿物质,糖类等构成大脑所必需的营养成份。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素,缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使老人的记忆力良好,建议老人应该合理适当的多吃一些苹果。 7、柑橘 柑橘的维生素B1含量最高,且其脂肪含量低,富含纤维,能补充每日所需的维生素。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。早期的动物研究发现,柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收,同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。 8、柚子 柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。 9、葡萄 葡萄色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。 老年人的饮食,须遵从以下原则进行搭配: 1. 营养丰富、均衡、全面。 2. 容易咀嚼、消化、吸收。 3. 口味轻重适宜,善用调味料。 4. 留意食物性价比及购买便捷度。 老年人的身体状况,已经不像年轻的时候那么强壮。日益衰微的身体,限制了活动能力、活动范围以及提升经济水平的能力,况且,许多老年人并没有很好的经济来源——这就是为何要格外留意食物性价比以及易购便捷度的原因。 老年人的牙齿,可能缺损、脱落或者遭受病痛,舌头上面的味蕾,也没有年轻时候那么敏感;可能有吞咽障碍,以及胃炎、肠炎、便秘等消化道疾病,这就是需要选择容易咀嚼、消化和吸收的食物,食材要容易制作,切成小块、条、丁、粒,食盐和烹饪油不可依据老年人的口味添加过量,推荐用适量辣椒、咖喱、香料、芥末、葱蒜姜等调味,做到色香味形艺俱全! 牛肉/动物蹄筋等不易撕咬咀嚼的食物、带有许多刺壳的鱼肉蟹肉板栗等、大块的食物、大颗粒状的食物、有强刺激性的食物,均不利于老年人安全、顺利地进食。 老年人对于钙、铁等营养素的消化吸收能力在下降,而对于钙、铁、维生素D等各类重要营养素的需求,却在上升!这就要求必须频繁安排营养素密度较高的食物,例如牛奶、鸡蛋、豆制品和瘦肉,各类日常蔬菜和水果,少量的坚果,减少精米精面、各类零食、腌制食物的摄入量。 推荐的老年人营养食谱: 早餐 坚果杂粮面包+蒸玉米+豆浆。 午餐 凉拌菠菜+板栗烧鸡+二米饭。 下午茶 木瓜西米露。 晚餐 凉拌三丝+瘦肉清蒸蘑菇+梨+八宝粥。 希望老人都能健 健康 康,颐养天年! 老年人消化吸收代谢能力减弱,抵抗刺激能力也不足,免疫力下降,老年人食物应当力求营养均衡,易于消化,勿过凉过热,清洁无害。还有就是一定要控制好量,千万不要暴饮暴食。至于应当吃什么应当没有硬性规定,原则是食后感觉良好,只要保护好胃肠功能,基本可以随心所欲。至于保健品,少用为好。 这个要根据个人情况,老年人免疫力下降,身体或多或少,或重或轻有这毛病那疼的,所以吃什么是看身体状况。三高病人要吃能改善病症的食疗,总的来说:吃容易吸收消化的东西,不要增加肠道和脾胃负担,老年人运动少,肉类不宜多吃,特别晚餐。 如果是到了一定岁数的话,建议不要吃刺激胃的一些食物及保健品。建议以温顺的辅食为主,这样老人也吃的下去。kocci可淇中老年奶粉值得喝,早晚各一杯补充一天人体所需60%的钙。另外重点添加了中老年体质的营养素,对中老年一些常见疾病的预防有一定帮助。选奶粉就要重点观察里面的添加物是否对老人家身体有用。

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