hello大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,润肠通便米糊做法,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

润肠通便米糊是一道非常简单而健康的食谱。它不仅能够帮助我们提高肠道功能,还能为身体提供足够的能量和养分。我将为大家分享如何制作这道美味的润肠通便米糊。

润肠通便米糊做法

准备好以下材料:糯米、红豆、薏仁、绿豆、枸杞和适量的水。这些材料在市场上很容易得到,并且价格也非常实惠。

第一步是将糯米、红豆、薏仁和绿豆混合在一起,然后用水浸泡30分钟。这个步骤可以帮助松软谷物,使其更容易消化。

将浸泡好的材料和适量的水放入煮锅中,用中小火慢慢煮熟。这个过程需要耐心,因为糊状米饭需要慢慢煮熟才能达到最佳的口感和营养价值。煮熟的时间一般在30-40分钟左右。

当米饭开始变得粘稠时,我们可以加入枸杞。枸杞是一种营养丰富的食材,富含维生素C、维生素E和多种矿物质,有助于增强免疫力和改善视力。将枸杞放入煮锅中,再煮5分钟左右即可。

将煮熟的米糊倒入碗中,等待它稍微冷却。可以根据个人口味加入一些蜂蜜或红糖来调味,让米糊更加美味。

润肠通便米糊是一种非常适合早餐或下午茶的食品。它不仅味道鲜美,而且还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘。米糊还含有大量的维生素和矿物质,对我们的健康非常有益。

制作润肠通便米糊非常简单,只需要几种常见的食材和简单的烹饪步骤。每天食用一碗米糊可以帮助我们改善肠道功能,保持健康的消化系统。让我们一起享受这道美味又健康的食品吧!

润肠通便米糊做法

老年人降血糖早餐核桃杂粮米

燕麦粗纤维食物,有保护心血管、降糖、润肠等功效,在春季血压不稳定的季节,不防常吃燕麦,好处多多,今天小编用燕麦做道老年人早餐-------核桃杂粮米糊,营养美味,粘稠好喝,这道营养早餐适合全家人食用。【老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊】主料:黑豆1汤勺、黑米1汤勺、 燕麦1勺、半核桃3颗、辅料:油适量盐适量、步骤:1黑豆1汤勺 黑米1汤勺 燕麦1勺半 核桃3颗2除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。3豆浆机内倒入3碗水4倒入豆浆机内。老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊5核桃剥出来洗干净。6也倒入机器内。7启动迷糊功能。8倒出来加入蜂蜜或者白糖。老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊小贴士刚刚磨起来的会有一点稀,等15分钟左右会粘稠。燕麦的食用效果1.预防心血管疾病燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。2.降血糖老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3.润肠通便燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。4.补充钙质它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。5.延年益寿燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。6.美白祛斑燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。谁应该阅读《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊的相关资料:最有效的降血糖

润肠通便汤品做法大全

养胃汤的家常做法是怎么样的?汤乃经典食疗方,自然可以养胃,治疗胃病等不适。养胃汤食谱大全有哪些?下面小编给大家推荐养胃汤的做法大全,让你喝出一个健康的胃。

猪骨山药汤原料:猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。

做法:1、猪脊骨洗净,用刀斩成小块。把猪脊骨焯水,去血沫捞出备用。2、砂锅里添足水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。3、嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制。山药去皮,切滚刀块。4、把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐,小火煮10分钟即可。

作用:山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。

茶树菇炖排骨汤

原料:排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。

做法:1、排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块,姜切片备好。2、锅下水烧开后,放入排骨焯水,然后洗净排骨表面浮沫。3、将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里,加入适量的水。4、把内盅放入电炖盅里,盖上盖子,加入适量的水,调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖加入适量盐即可开吃。

作用:茶树菇有健脾止泻之功效,并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤,是一款秋季健脾养胃汤。

萝卜羊肉汤原料:羊腩肉(750克),白萝卜(500克),姜片、料酒、胡椒粉、食盐等适量。

做法:1、将羊腩肉(750克)洗净,切成粗丝,白萝卜(500克)洗净切成丝。2、坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。3、水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

作用:此汤补中益气、温胃散寒。

胡椒猪肚汤

原料:猪肚1个,盐、白胡椒等适量。

做法:1、先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水。2、猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲两个小时左右。3、汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。

作用:此汤可在饭前饮用,胡椒性温热,有温中散寒作用,猪肚有健胃养胃的功效。

木瓜瘦肉汤

原料:木瓜1个,瘦肉250克,生熟薏米15克,玉竹、淮山各10克。

做法:1、将木瓜去皮去核洗净,切件。2、瘦肉放落滚水中,煮5分钟,取起过冷水。3、把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调味即可。

作用:利水祛湿,和中气,健脾胃,润肠通便,益皮肤,治湿疹。

豆腐咸鱼头汤原料:豆腐4块,咸鱼头1个,白菜干100克。

做法:1、咸鱼头洗净,浸半小时,斩件。2、豆腐原件洗净。3、白菜干浸软,洗净,切段。4、把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲3小时,尝味,若淡下盐即可。

作用:此汤清肠胃湿热,治便秘,风火头痛,牙肉肿痛,喉干声沙,饱滞不饥,皮肤疮毒者均合。

紫苏生姜红枣汤

原料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克。

做法:1、先将红枣洗净,去掉枣核,再把姜切成片。2、将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮。3、锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

作用:此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

淮山牛百叶汤

原料:牛百叶400克,生姜3片,瘦肉150克,淮山、芡实各10克。

做法:1、洗净淮山、芡实。2、将瘦肉放落滚水中,煮5分钟,然后取出过冷水洗净。3、牛百叶洗净切段。4、把适量的清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成下盐调味即可。

作用:此汤暖胃气,刺激胃肠神经,补中益气,开胃健脾。

润肠通便水果茶的做法

百香果营养丰富,含有氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养元素,尤其是维生素C的含量高,口感也很好。吃百香果提神醒脑,润肠通便,补肾健身,提高人体免疫力等功效。百香果可制作成茶,制作成果汁等, 百香果水果茶的做法。 百香果水果茶的做法 一、材料:百香果若干、柠檬、冰糖、红茶包、橙子、苹果(水果随意) 二、准备 1、百香果一个个切开 2、取出果肉 3、柠檬切两片。剩下的挤出柠檬汁 4、苹果去皮切块,橙子取肉 三、步骤 1、百香果果肉倒入锅中 2、放入冰糖 3、倒入柠檬汁 4、5、大火煮开之后转小火慢慢熬。熬到冰糖融化。汁稠。注意搅拌 6、熬好 7、一次熬的多的话。可以盛出一部分,这一部分下次可以直接用开水冲泡了哈就 8、熬好的百香果汁留一部分在锅中倒入开水 9、放入水果块 10、煮开。之后再煮个3-5分钟 11、放入柠檬片 12、红茶包放入茶壶 13、14、倒入茶壶即可暖。 提醒~ 1、一次可以多几个百香果,多煮一些。熬出的百香果浓浆可以直接用开水冲泡来喝 2、熬的时候注意搅拌。不要糊锅了 3、水果自己喜欢的都可以放哈 百香果怎么吃 可直接鲜食,将百香果剖开,用调羹挖出瓤包直接食用,籽可食用,富含高级蛋白,高级脂肪。 制作果汁,取一个百香果,切开,用勺子将果肉舀入杯中,加水,加少许白糖、蜂蜜等调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。 果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外,也可用于泡酒或泡茶,以及烹饪菜肴。 泡茶:将果子一分为二,放入杯子,再放入冰糖,用沸水泡6分钟。 高汤提味:将整个果子洗净后放入高汤,可以将汤的鲜味提出,令高汤口感更佳。 百香果的功效与作用 第一,鸡蛋香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素,而且口感跟香味都美到极致,可以增强人体抵抗力,提高免疫力,尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长; 第二,鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位,进行深层次的清理和排毒,但是又不会对肠壁有任何损害的,有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效; 第三,因为鸡蛋果入体,可以增强消化吸收功能,使得人体排便正常,不会阻塞肠道,所以对于缓解便秘症状也非常有好处; 第四,美容养颜,它不但含有丰富的营养,而且可以给人饱腹的感觉,从而让人减少对于其他高热量食物的摄入,有助于改善人体营养吸收结构,尤其其中含有的Vc,等都有美容养颜,抗衰老的作用。 第五:促进代谢 超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。 精彩推荐: 枸杞的作用与功效 薏米的功效与作用 桂圆的功效与作用 腰果的营养价值 黑豆的功效与作用 灵芝鸡汤怎么去除苦味 荸荠粘了还能吃吗 阿胶什么时间吃效果最好 洛神花茶可以减肥吗

润肠通便米糊的配料与做法

米糊在我们的饮食文化中早已有两千多年的历史,医学研究证明,介于固体与液体之间的糊状物,颗粒细腻而又有一定的粘稠度,其营养成分更易于人体的吸收。实验证明,米饭的营养物质被人体的吸收率只有75%左右,而米糊的吸收率可达95%以上。尤其对于老人、孩子、病人、孕产妇、体弱者及肠胃能力欠佳者,米糊是最好的营养食品,而且四季皆宜,百吃不厌。“每时乐”系列米糊机集煮豆浆和熬米糊两种功能于一身,全过程都由微电脑自动控制,设计配料与水最优比例只需十几分钟就可制作出更香更浓更易吸收的各种米糊、芝麻糊、花生糊,彻底改变了用普通锅熬煮米糊操作麻烦、时间长、口味欠佳的弊端。名称主要配料功效芝麻糊米、芝麻润养五脏,补中益气,明耳目、补肺气,逐风湿气花生糊米、花生益气补肾,预防和辅助治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病,降血脂杏仁糊米、杏仁润气声、润心肺,除肺热、治咳嗽核桃糊米、核桃温肺润肠,润燥化痰,补气养血,散肿毒薏米糊米、薏米健脾益胃,补肺清热,去风祛湿,利肠胃百合羹米、百合温肺止咳,补中益气,安心定胆益智,养五脏松子仁糊米、松子仁润心肺,调大肠莲子羹米、莲子健脾胃,止泻痢明目清肝糊配料:大米1量杯、绿豆1量杯、海带(切块)1/2量杯。功效:海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。豆类配以海带熬煮,可以避免碘的流失,又能生津益气,为良好的夏季防暑甜品。养生小常识:深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。健脾养胃糊配料:大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜(切丁)1量杯、胡萝卜(切丁)1量杯。功效:南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素,长期熬夜者连续喝几次后,即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热,反胃呕吐,腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。养生小常识:黄色食品和甜味都能够健脾养胃。补血养颜糊配料:大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣(去核)8个。功效:改善血液循环,滋养心脏,补血养颜,让脸色更加红润动人。养生小常识:红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。养心安神粥配料:燕麦1量杯、花生(炒熟)1/2量杯、杏仁1/2量杯、莲子1/4量杯、百合1/4量杯。功能:滋阴清火,消暑补中,养心安神,补脑抗衰,是白领阶层最佳养生补品。养生小常识:白色食物能使肺脏功能活跃。益肾健脑糊配料:大米1/2量杯、黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯、大枣3颗、花生(炒熟)1/2量杯。功效:驻颜,明目,乌发,使皮肤变白嫩,抗衰老,更有益于肾脏的机能。如今生活水平高了,食物越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面;大鱼大肉带来了什么呢?高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食,它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等;杂粮在我国分布广泛,作物种类繁多,新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。——玉米:纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动,排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。——小米:性甘微寒,有健脾、除湿、安神等功效。——莜麦:蛋白质比大米、面粉高;莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多,易被人体吸收,有降低人体血液中胆固醇的作用;莜麦含糖成分少,是糖尿病患者的理想食品。——荞麦:含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和"芦丁",都是治疗高血压的药物。其维生素Bl、B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦对糖尿病也有一定的疗效。——大麦:蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米,有健脾开胃的功效,大麦芽性甘温胃,可消食、下气、回乳。——大豆:性味甘平,有健脾宽中、润燥消水的效用,可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。——绿豆:味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。——豇豆:性味甘平,有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、调养经脉。——芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。——红豆:它里头的“石碱酸”成份,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。——花生:有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

润肠通便排骨汤的做法

山药蛤仔排骨汤 材料:排骨、蛤仔 药材:山药、枸杞子、姜丝 作法:将排骨洗净后用开水氽烫过,加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟,再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。 这道汤喝起来跟蛤仔排骨汤差不多呢!但是山药的天然荷尔蒙能刺激咪咪的发育,而且煮起来的汤汁甜美;没有什么药味儿,是最适合害怕中药味儿的美眉们了! 15排骨汤 功效: 滋补润心,补阳益髓,壮体抗老。 用料 猪排骨250克,细盐、葱各5克,生姜2.5克,料酒少许,猪油25克。 制法 排骨洗净刀剁宽长各5厘米的小块。旺火炉上将猪油或素油烧红,排骨油炸10分钟呈灰白色。排骨水分炸干时,下盐水姜煨一下,放足清水450毫升,旺火上煨2小时后,加入味精、料酒、葱白,移砂罐用温火上煨半小时即成。 用法 空心服,每周1~2次,每次1小碗,食肉饮汤,或佐餐食用。 注释 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 适应症: 体虚力乏,骨蒸劳热,遗精带浊等证。 .健脑核桃排骨汤 日常饮用核桃茨实煲排骨汤,有助增强记忆力又可滋补强身,如果工作疲劳、身体虚弱、记忆力减退,不妨多喝喔! 材料:排骨一斤、核桃肉三两、茨实二两、陈皮一小块。 排骨放入锅中并加几片姜飞水,水滚后继续煮个10分钟之后捞起并洗净备用。 陈皮泡软并去瓢。 茨实洗净,将所有材料放入砂锅。 加入六碗水 大火煲滚转小火慢煲三小时。 起锅再加盐调味。 排骨汤主要起到滋补作用 追问: 谢谢你的答案,可是你的答案中好像没有年轻的人的(男)啊,二十二左右,麻烦您给个答案好吗?谢谢! 回答: 中药杜仲、巴戟有养阳壮腰补肾的功效,加入排骨炖煮,很适进补,能滋养身体、温暖身心,尤其男士来说,可多饮用。 (3-4人份) 调味料: 米酒:1碗 盐:适量 做法: 1. 排骨洗净斩块,汆水捞起冲净; 2. 杜仲、巴戟、枸杞子、黑枣(去核)洗净;大蒜去衣; 3. 花旗参片用温水清洗一下。如果是整粒的,需要切片,如太硬切不下,可用干净毛巾包好,放在砧板上用锤子锤碎,因此最好还是在购买花旗参时请药材店代为切片; 4. 煮沸清水,放入所有材料,倒入米酒,武火煮20分钟,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。 功效: 治疗腰酸背痛,增强免疫力,增加体力。感冒、有发炎症状及常口干舌燥、实热型体质者慎服。 ●美食科学堂 巴戟 巴戟又名巴戟天,产于南方,是著名的南药之一,有祛风湿、壮筋骨、补腰肾的作用,通常多与杜仲搭配,加入猪肉、猪尾、牛尾或鸭肉,煲成汤水。除巴戟还能泡酒饮用。 巴戟可在中药店购买,根呈扁圆柱形,略弯曲;表面灰黄色或暗灰色,质地韧;以条大肥壮,呈链球状,肉厚色紫者为佳。 黑枣 黑枣和红枣一样,都是鲜枣的干制品,只是加工方法不同。入药一般以红枣为主,最能滋养血脉,可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。黑枣入药虽不如红枣广泛,但也以补肾养胃见长。 黑枣亦称乌枣,选购时应选皮色乌亮有光,黑里泛红;皮色乌黑的较差;黑色带黄的更差;呈褐红色的是次品。用手捏应感觉滑而不松泡,说明质细结实、干燥、核小。 ●靓汤心水 花旗参质地以“较坚硬”并“较老”者为优选;有进口和国产之分,功能上无明显差别;有切片和原粒,可根据自己的实际需要购买。

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