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泡脚是最简单的养生

养生是指人们通过科学的方法,保持身心健康和延缓衰老的一种生活方式。而在众多养生方法中,泡脚被人们誉为最简单却又最有效的方法之一。

泡脚作为一种传统的养生方式,历史悠久。它起源于中国古代的中医理论,认为脚部是人体诸多经络的汇集处,通过泡脚可以疏通经络,消除疲劳,促进血液循环,提高免疫力。而现代科学研究也证实了这一理论。泡脚时,热水能够加速血液循环,使血液中的营养物质更好地被各个器官吸收,带走体内的毒素和废物,提高新陈代谢,增强机体抵抗力。

泡脚不仅能够促进身体健康,还有助于缓解压力和改善睡眠质量。现代人的生活节奏快,工作压力大,经常会感到疲劳和紧张。泡脚时,可以让人放松身心,舒缓压力,提供一段宁静的时间。尤其是在晚上泡脚,可以促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳,提高睡眠质量。

泡脚的方法很简单,只需要准备热水和洗脚盆即可。最佳的水温是40-45摄氏度,足够温热但又不会烫伤皮肤。泡脚的时间一般为15-30分钟,可以搭配放入一些草药或精油,增加疗效。根据个人需求,可以选择不同的草药,如薰衣草、益母草等,或者使用精油,如薄荷、迷迭香等。

因为泡脚是一种简单易行的养生方法,所以几乎人人都可以尝试。无论是年轻人还是老年人,都可以从中获得益处。只需每天坚持泡脚,可以改善体质,增强免疫力,提高睡眠质量,缓解压力,达到养生的效果。泡脚被誉为养生中的“黄金法宝”。

泡脚作为一种最简单的养生方法,无论在保健还是治疗方面都有着显著的效果。我们应该抓住这种简单易行的机会,珍惜每天为自己泡脚的时间,追求身心的健康与平衡。让泡脚成为我们养生的习惯,让健康与幸福伴随我们一生。

泡脚是最简单的养生

年轻人坚持泡脚可能作用不是很明显,因为本身气血比较旺盛,腿脚也没有什毛病。人的身体是有自保意识的,当气血衰退的时候先牺牲身体的远端,也就是四肢。因为脚比手离心脏更远,所以才有人老先老腿的现象。经常泡脚能引气血下行,保持经络的畅通,常坚持泡脚,搓脚底板,能够保持身体 健康 !每天坚持泡脚,泡脚水温度不要过高,一般泡脚水的温度,在4o度C左右,这水温度不会太热,也不会太低而影响泡脚的质量,泡脚的时间,一般泡15分钟到20分钟,不要泡时间太长,而影响身体,泡脚是要心情 娱乐 ,听音乐,或着闭目养神,这样泡脚效果更好。泡脚还可根据天气的变化,个人的身体现象而变化,泡脚不适要立即终止,泡脚,泡出生活的滋味。泡脚的好处多着呢,只有自身体验掌握方法方式时间长短,才对身体是百利而无一害,特殊的人群和特殊的体质实际上也可以泡一泡,时间不需太长,慢慢的泡不要心急保持心情平稳安静,再好是旁边有个人,适应后时间可适当延长一点,慢慢的身体气血筋络畅通了,某些特殊病症或体质可扭转改变,泡脚不管是身体好的人,或身体不太好的,其实都可以泡,只是要把握分寸,身体好的温度高一点时间长一点,身体不好的温度低一点时间短一点(两者温度高低应适宜自己耐受力)。泡脚的前提是保持心情愉快和平静,心情不好最好不要泡,以免中途发生不好的事(这是我几十坚持泡脚的心得)。以上的论述是我告诉身边邻居和朋友所掌握的我经常泡脚,感觉非常舒服:第一,泡后全身气血通畅。第二,身轻如燕,健步如飞。第三,睡眠变好。第四,冬天全身暖和不怕冷。古语云:“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼。”虽字字珠玑,也不能完全遵循。任何事物都具有两面性,泡脚也不例外,有利就有弊。1:泡脚的最佳时间泡脚以晚上9点为宜,是补肾气的最佳时段。可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。2:泡脚的最佳温度温度最好掌握在38---45度左右。3:泡脚最合适的时长泡脚时间以20---35分钟为宜,老人每日睡前泡脚20分钟为佳。4:泡脚的工具泡脚最好用较深,底部面积较大的木质桶或搪瓷盆。5:泡脚的好处促进血液循环,刺激足部的穴位、反射区和经络。对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。便秘者可以在温水中加入2大匙盐,能起到消炎杀菌通便的功效。加醋不仅可以杀菌消毒,还可去除脚臭。空调的使用,再加上爱吃凉的食物,体内自然多寒湿,通过泡脚可以加速体内排寒。脚是人体的第二心脏。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”泡脚是预防衰老最简单最便宜最行之有效的方法。6:泡脚应注意的事项与弊端时间不易太长,过长,局部血液循环加快,体内血液向下肢施压,会造成心血管负荷。还会引起皮肤瘙痒。水温不能过高。水温过高,脚上的血管过度扩张,容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,会影响消化吸收,长期下来会使人营养不良。肾脏不好,千万不要加盐,泡脚虽然可以养肾,可以消除疲劳,但如果往泡脚的水中加盐,容易伤到肾,引起全身浮肿、内分泌紊乱。7:中药泡脚最近兴起许多中药泡脚按摩 养生 馆,虽然中药泡脚有益 健康 ,起到 养生 作用。行业乱象横生,水平参差不齐,要选择有正规中医师或中医生资质的 养生 馆。遵循医嘱,确保 健康 。泡脚是一件很简单的事,关键看你能不能把这样简单的事情坚持一辈子。很舒服! 我自从以前腿受过伤后,开始每天泡三次脚,后来减为二次,早晚各泡一次,要泡到膝盖处,每次泡完后人很轻松,身体的湿气很容易排出,这二年感冒都没有过,只要身体那个地方不舒服,泡脚后立即缓解,泡脚要争对自己的体质和问题,有争对性配药方,这样效果更好泡脚好处非常多,每天坚持效果更好,可以加速血液循环,改善手脚冰凉等体寒体质,对痛经、气滞血瘀有好处,还可以放松身心,改善睡眠,泡脚以微微出汗为易。每天坚持泡脚好处多多,比如失眠,在泡脚的同时加一袋艾叶,对缓解失眠见效特别快,特别提醒,一二天不可能见到效果,必须长期坚持,方可收到意想不到的效果。去年坚持了半年,但经期没有泡,怕血崩。没有任何感觉………………没有觉得身体变强壮了,也没有皮肤变好,痛经也没有改善,也没有变瘦。不过这两天又开始泡了,因为泡过脚了暖和,无他。

泡脚是养生最简单的方法

泡脚养生,年轻人却正在渐渐遗忘这个简单、有效的养生之道,真正懂得如何泡脚则更少!我就和大家分享泡脚的正确 方法 ,希望对大家有帮助!泡脚的正确方法一 常用于泡脚的中药材有艾草、生姜、藏红花等。1、泡脚前:准备泡脚容器,脚盆、木桶均可,有条件可以选择足浴盆。泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°~43°为宜。2、泡脚时:在泡脚的过程中,放松全身,如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。泡脚时间控制在30分钟以内;3、泡脚后:泡脚后一定要注意足部的保温。有条件的情况下可以摸上足部润肤膏。再泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡。泡脚的正确方法二 水温——通常情况下,水温不要过高或者过凉,一般都是在38-43摄氏度最佳。如果水温过高可能会被烫伤的可能,水温低了就起不到作用。把握好水温。时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的,泡脚一般最佳时间为30分钟,最好是在睡觉前泡脚,如果是老年人建议在20分钟左右即可。水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的,一般都是漫过裸关节10厘米最好,有的人倒满满一盆,有的刚刚漫过脚面子,这个自己把握吧,在泡脚的过程中要不时的搓动脚,可以促进血液循环。泡脚的时间30分钟也挺长久,可以选择听歌来身心放松自己。在冬天也可以选择往水里放入姜片,可以起到驱寒除湿的作用,在水里放盐也是不错的选择。泡脚的正确方法三 桶的选择是至关重要的,很多觉得什么桶都行,其实不然。最好呢是选用木桶,木桶比其他材质的桶,保温效果更强,可以使泡脚维持的时间更长桶的高度也是有要求的,必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为,只需要泡到脚踝就行了,其实是需要到小腿,这样才是有效的泡脚呢,不是泡得时间越长越好,次数越多越好,一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟,然后一天一次或者隔天一次就够了,这样的时间安排比较合理水温要保持在38℃~43℃,不要过高,脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说,怎么把握这个温度呢?其实就是,感觉不热不冷的状态,因为这个温度正好和人体温度差不多泡脚最好选择在晚上9点,因为这个时间是补肾的时候,在肾最虚弱的时候泡脚,更能促进血液循环,对身体帮助更大怎么判断到底有没有泡好呢?就是当你感觉你的后背出汗了,你就可以停止泡脚了。如果等到全身冒汗的时候,身体会因为出汗太多,而导致盐分降低,那就已经过度了泡脚时,可以加入一些材料,促进身体的血液循环,比如说生姜,盐,白萝卜或者是中药最好泡脚的时候用热水瓶装一些热水,待桶里的水冷了之后再加入,这样就能保持泡的水一直保持在适宜的温度。看了“泡脚的正确方法”的人还看:1. 正确泡脚养生的方法有哪些 2. 用醋洗脚的正确方法 3. 老人泡脚的方法 4. 冬季如何泡脚最养生

泡脚是最廉价的养生

睡前泡脚,是人间 养生 的单项类别。有一定的 养生 科学价值。 养生 在于防病治病,以利 健康 和延年益寿为目的的。养生 套路很多,人体各个关节,穴位,毛发,五官,脚手等处处皆可 养生 。 养生 来自古代中医。古代各位医圣和各位道祖均为 养生 能人。相传 养生 知识众多。有饮食 养生 ,运动 养生 ,按摩 养生 ,拔罐和刮痧 养生 ,有蒸养,有洗养,有浴养,有泡养,有药养,有睡养,有晨养,有午养,有灸养,有疗养,有坐养,有卧养,有立养,有神养等太多了。今单说泡脚 养生 。脚底,脚心,脚指,脚面,脚脖等,这些部位又有对应多个脏器与经脉,谐如肾心脾肺等。只要泡脚合理得当,它就能起到调经润气活血败毒的 养生 功效。如脚底心,它对应心经,若泡脚按摩脚底,可补气养心生血,对于心脏病,高血压,休克,失眠,盗汗等有很大预防,治疗和 养生 功效的。泡脚是自然呈序,疗穴是特定功能。最近几年,人们对于草药泡脚比较重视。如藏药,蒙药,苗药等自然原生草药是泡脚 养生 的好方法,地方特产药是不一般。但现在人们反感的是有些单位和个人,有以假充真,和冒医行骗的不法存在,骗归骗,它抵毁不了用真药泡脚和按摩 养生 的实事功能。泡脚,能缓解疲劳,放松神经,安心益气,舒缓压力,活血益心,安脑养神。还能消炎去疾,比如脚气,脚臭,脚疹,脚泡,脚癣,脚痒,脚疼,还能温肾暖阳,也有利于阴阳调合而入睡快等。泡脚,一般温水三十五度为宜,时间十五至二十分钟,可用多种草药,或姜片,花椒,葱根(白),白醋,高度白酒和凡能活血,益气,消炎,杀菌,败毒,去湿,清火之物质皆可放入温泡之。泡脚 养生 大多数不靠谱,没有任何证据证明泡脚有防病保健的功能,顶多算是一个个人卫生,和放松的方法。不过要说是最大的 养生 骗局,也轮不到泡脚,有很多远比泡脚欺骗更强,还害人的 养生 骗局。比如中药、维生素补充剂等等。瞎说,泡脚是最佳 养生 办法,充足的睡眠,泡脚,适当的锻炼是三大 养生 办法。我外公60岁生癌症,开刀后,在家就2件事:种花,泡脚。结果得高寿,92走的。因为他傻,冬天他去用冷水泡脚了,他才认为泡脚是 养生 最大的骗局 ,没办法,世界真奇妙,就有这样的傻子。聪明的人会用温度适中的热水泡脚,温度手感温热不烫,测温在40到45度,个体情况不一样,略高点也可以,不但老百姓知道,优秀的中医、西医也知道泡脚能促进血液循环,尤其是睡前泡脚。自古就有老话,“富人吃补药,穷人常泡脚”,这泡脚也是我们熟知的 养生 手段之一。中医认为,人体经络大部分都在脚上有所汇集,泡脚等同于针灸按摩,经常泡脚对身体确实具有一定的好处。 不过事无绝对,有些人泡脚对身体好,而有些人泡脚反而对身体有害。我们平常认为泡脚就是 养生 ,这种认知是片面的,如果不正确泡脚的话,反而容易出现问题。 泡脚的好处都有哪些 泡脚的好处其实真的非常多,它可以促进血液循环,对于四肢冰凉的人,怕冷畏寒的人来说,泡脚的好处比吃药作用都强。 泡脚是中医理疗的一种手段,同按摩,针灸一样,它是一种治疗疾病的方法,它主要目的就是通过泡脚来达到促进新陈代谢的功效。 不要小看泡脚这一 养生 手段,有文献记载,“人之有脚,如同树之有根,根枯人寿竭,脚衰人灯灭 ”,这种说法认为,脚的好坏决定了人寿命的长短,而现代医学也证明,泡脚促进血液循环以后,有利于身体内分泌的稳定,对各个脏腑都有滋润的作用。 有些人长期患有脚气很难治愈,如果患者经常泡脚,完全不用担心脚气问题。 泡脚的误区应该人人晓得 对于泡脚,很多人以为用热水就可以,认为泡脚肯定对身体好。 但其实,有些人并不适合泡脚,这类人如果泡脚次数过多,或者时间过长,反而容易出现问题。 第一类人就是高血压或者有心脑血管疾病的病人,泡脚会促进血液循环,从而导致血压升高,我身边就有一位岁数大的亲戚,血压常年高,因为泡脚导致血液升高而出现脑出血的情况,最后没有抢救过来。 第二类人,就是糖尿病四肢冰凉的人,长期糖尿病患者血液循环差,特别容易出现手脚冰凉的症状,小区有个老大爷就是,脚的血液循环慢,经常凉,就用热水泡脚,结果因为感觉不灵敏水温太高,伤害了脚的肌肉和皮肤。 第三类人就是脑供血不足或者是血压过低的人,这类人泡脚会导致血液都向脚底聚集,大脑或者是心肺缺血,特别容易出现头晕,心慌,心悸胸闷的症状,这类人泡脚可以,但时间一定不能过长,否则容易昏过去。 写在最后 泡脚的说法其实真的很多,并不是每个人都能拿过来就泡的。眼下马上就要立春了,春天泡脚有利于升阳,如果没有上述症状的话,推荐大家都泡一泡脚。 喜欢的话,帮忙点一下关注。每天推送有意思有知识的文章给您!不会啊,泡脚是很好的 养生 方式。但是也是有禁忌的

最简单的养生功

健康是人类最大的财富,是人与生俱来的权力和追求目标。下面我给大家介绍,希望对你有用! :拍手功 拍手功可以说功效非凡,几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。尤其感冒的人,拍手拍到流汗为止约二十分钟,感冒立刻痊愈;喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就会全退;开车爱困的人,把车子停妥,拍手一阵子,睡意会消除;心脏无力、心律不整的人,拍手二、三个月,就有改善;糖尿病的人拍手,血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人,拍手一、二个月就会痊愈;高血压的人拍手,血压会下降;低血压的人拍手,血压会上升;痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人,拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人,拍手会慢慢改善等等” 。 拍手为什么会有这么神奇的功呢?因为我们的手上有数百个穴位,拍手时可以振荡气脉,带动十二经脉和奇经八脉含任督二脉的回圈,而且把身上阴寒和污秽之气,从十个手指的尖端排山去。中医说:所有的疾病都是气血失调所造成的,血气来引导,因此气是健康的关键。气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液回圈系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅,当然可以改善疑难杂症。 做拍手功时,由于两手掌有节奏的强烈拍击,会震动手上六条经络井穴的气血,使之畅通旺盛,井穴带动了经络,经络连线著脏腑,从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭的流向体内,补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。如果一面拍手,一面走路或原地踏步,脚上的肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经的六条经络也会受到 *** ,从而增强肝胆、脾胃、肾、膀胱之功能。 :拍脚功 郭博士指成长过程有两个按钮:婴孩刚出世之后就要撑手撑脚,才能发育成长,这是先天的最原始动力,人体的机能从手脚开始,到年纪大了,脚部会首先衰退,因为它负责承托人体重量,脚部是吠陀医学中地水火风四大元素中地大元素,老人家下行气不足,前列腺亦缺乏足够运动,所谓人老脚先老,所以壮健的脚部很重要,宋美玲日日 *** 脚部,活到百多岁。香港人太多病,食太多有毒食物,穷人没钱医病,常练此功就可取用自然界力量,自己修复自己。 拍脚功做法:躺下身体,在后颈放一个包著毛巾的酒樽,以压着颈椎背后的风池穴,然后脚踝互贴,一双脚掌连续互拍,拍脚时可听着拉丁或牛仔音乐,随着节奏拍脚,以每分钟百余次的速度,拍十分钟,有病者,可拍三十分钟。拍脚初期,可能大小腿内侧会感到酸痛,是正常现象。 :日梳三遍 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经:素问·脉要精微论》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变,则会出现“头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 头顶中央即前发际后5寸与后发际前7寸处有百会、四神聪、上星、头维穴,项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴,两鬃有太阳、率谷穴,额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针,对这些穴位和经脉进行“针灸性”的 *** 或 *** ,将会起到疏通十二经脉,促进大小周天血液回圈,使气血流畅,调节大脑神经功能,增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老,增强记忆力,醒脑提神,还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用,甚至也能起到意想不到的美容效果。 有人主张“日梳五百不嫌多”,要求最好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头,就会感到头清目明,精力充沛,睡眠良好,白发变黑,食欲增加。由此可见,勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。 :常搓涌泉 脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,穴位多、位置低、血液少,有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨,19块肌肉,33个关节,50多条韧带,50多万条血管,4万多个汗腺。 历代医学家认为,脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴即脚心中央凹陷处。针炙经典文献《灵枢·本输》说:“涌泉属足少阴肾经”,“肾出于涌泉”。 意思是说,肾经之经气犹如水井中泉水一样,将从这里源源不断地涌出,长期不断,经常以热水浸泡后搓此穴,既可以温补肾经,益精填髓,舒筋活络,平衡阴阳,又可以舒通心肾,滋生肾水,抑制肾脏虚火,排泄体内毒素杂物;既可以促进下肢血液回圈,御寒暖体,缓解肌肉紧张,消除各种疲劳,又可以舒肝明目,清肺理气,祛风溼,助消化,通大便,止泻痢;还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。 正因为如此,涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。 :扯拉搓揉 拉耳保健法的操作方法是:以右手从头上引左耳14下用右手绕过头顶向上拉左耳,再用左手从头上引右耳14下即用左手绕过头顶向上拉右耳。 此法简便易行,效果良好,如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法,则更能强身健体,敷养肾元。现代医学认为:耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联络,因此把它形容为“缩小了的人体身形”。 临床实践证明:采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法,实际上就等于对双耳进行特殊的物理 *** 和针灸性治疗。如果长期不间断,除了具有良性震荡 *** 、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液回圈、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外,还能促进胆汁分泌,有利于胆道的通畅,防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展;增强免疫力,调节肝脏抗病毒的能力,对肝炎的恢复有一定的帮助。

最好的养生泡脚

很多人都喜欢泡脚,泡脚的好处是非常多的,一部分人以为只有冬季才需要泡脚,我来告诉大家这可是不对的哦,一年四季我们有时间都应该泡脚的,而且每个季节泡脚的好处也是不一样的。春天

夏天泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。配方:干姜、附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次,每次20~40分钟即可。春天可以泡脚,而且泡脚的时候还可以加入生姜,或者是加入花椒,亦或者是加入其他中药材。我们的脚部分布了大大小小七十多个穴位,通过泡脚能刺激穴位,让我们身体经络通畅。泡脚还可以缓解疲劳,能放松身心,还能促进睡眠。夏天

夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节。此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚,首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右,再用小火煎熬,药液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度,在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚,祛除湿气,消解暑热的好方法。秋天

秋冬季节,人们手脚冰凉,临睡前用热水泡个脚,不仅能缓解全身的疲劳,而且还有助于促进人体血液循环,刺激足部穴位经络,使整个人身体都暖和,还能提高人的睡眠质量。

如果在泡脚的时候,在热水中加入不同种类的药方,还可达到温肾驱寒、活血化瘀、健脾养胃等效果,可有效调养身体,对疾病治疗具有很好的辅助作用。秋天泡脚可以驱寒、温暖身体,防止感冒;促进睡眠,足底有丰富的毛细血管和神经末梢,泡脚可以刺激脚部的血流循环,使大脑血流量减少,使人产生困倦感;改善精神状态,缓解肌肉疼痛、消除焦虑;增加血液循环,缓解秋燥;刺激脚部穴位,经络,改善脏腑;预防风湿性关节炎、能激活神经细胞,缓解腰腿麻木症状冬天

冬季天气寒冷,最合适泡脚养生了,冬季泡脚能够让身体暖和起来之外,对身体健康还有许多好处。

促进血液循环,脚离人体的心脏最远,而负担最重。足部最容易导致血液循环不好。对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚能起到很好的改善作用。尤其现在是冬季,最适合不过了,老年人更是要在睡前用热水泡脚,不仅可以御寒,还能改善睡眠。生姜——祛寒,在中医上,生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

方法:取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

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