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养颜祛斑补血补气粥,是一款传统的中药食谱,具有滋补养颜的功效,特别适合现代人的生活。这款粥以白米、红枣、黑豆、山药和红花等中草药为主要原料,经过慢炖煮熬而成,口感香甜,营养丰富。

养颜祛斑补血补气粥

养颜祛斑是这款粥的主要功效之一。红花是一种非常珍贵的中草药,具有健脾补血、活血化瘀的作用,可以提高皮肤气色,祛除面部斑点,使肌肤白皙透亮。经常食用这款粥,能够达到肌肤养颜的效果,让人看起来更加年轻美丽。

补血补气是这款粥的重要功效之一。红枣和黑豆都是补血的良好食材,富含丰富的纤维、维生素和矿物质,可以提高血液中的红细胞含量,增强气血循环,改善面色苍白和疲劳的现象。山药也是一种滋补食材,富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于补气养血、健脾益肺。经常食用这款粥,可以改善气血不足的症状,提高整体健康素质。

这款粥还具有滋阴润燥的功效。红枣、黑豆和山药都具有滋阴的作用,可以保持肌肤的水润度,同时还能够改善口干舌燥的症状,对于秋冬季节特别适用。

养颜祛斑补血补气粥是一款非常适合现代人的养生食谱。不仅可以提高肌肤的光泽度,祛斑美白,还能够改善气血不足和滋阴润燥的问题。建议每周食用2-3次,长期坚持,将会有意想不到的效果。让我们从餐桌上开始关注养生,拥有健康美丽的人生。

养颜祛斑补血补气粥

补气补血养颜粥大全 补气补血养颜粥大全,大多数女人都有气血不足的困扰,长期气血不足对健康很是不利,女人若是想要好气色,要做好补血补气,我为大家整理好了补气补血养颜粥的相关资料,一起来看看吧 补气补血养颜粥1 1、山药红枣糯米粥 材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。 2、玫瑰红枣粥 材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。 做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。 功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 3、当归红枣粥 材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。 功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 4、红枣桂圆黑米粥 材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。 做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。 功效:红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法,具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。 5、双红补血汤 材料:红薯、红枣、红糖。 做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。 功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。 6、银耳红枣汤 材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。 做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。 功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。 7、当归红枣排骨 材料:当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。 做法:将排骨放入开水之中焯一遍,去除血水之后取出沥干水分,然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以了,起锅之前加入适量的调味品,这样就可以出锅了。 功效:当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候,对于身体具有非常大的好处,不仅能够起到滋阴润燥的作用,同时还具有养颜护肤的功效。 补气补血养颜粥2 喝什么粥补气养血 一、黑糯米补血粥 材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。 做法: 1、将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。 2、然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。 功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。 二、燕麦粥 材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。 做法: 1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。 2、然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。 功效:这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。 三、羊肉粥 材料:鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。 做法:将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。 功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。 四、南瓜小米粥 材料:南瓜300克,小米100克。 做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。 功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。 五、山药红枣糯米粥 材料:山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。 做法: 1、山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。 2、先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。 六、猪肝粥 材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。 做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。 功效:猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。 补气补血养颜粥3 补气补血养颜粥大全 第一道 红豆薏仁牛奶粥 南方的春天湿气相对会比较重些,红豆和薏仁搭配,是很好的'祛湿“良药”。医圣李时珍把红豆称作“心之谷”,强调“红豆能补心血、清心火”的养心功效。 具体做法: 首先准备1:1用量的红豆和薏仁,淘洗干净后,放进炖锅中,再加入刚好淹没食材的水量,进行炖煮。 我认为用炖锅炖是最省事又简单的,也不需要提前泡豆。如果你是直接用锅煮,那就要提前2小时把红豆和薏仁用水浸泡,然后再进行烹煮。 红豆薏仁煮好后,可以加入少量冰糖,也可以不加,看个人口味而定。把冰糖搅拌融化,然后倒入适量的牛奶,搅拌均匀就可以吃了。注意糖的用量不能多,不然吃起来会甜腻。 第二道 桂圆红枣小米粥 桂圆和红枣都是补血佳品,女人吃最合适不过了。而小米含有丰富的铁质,有滋阴养血的作用,还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 具体做法: 先准备2:1用量的小米和大米,淘洗干净后放进电饭煲内,再把红枣和桂圆干洗干净。 然后一起放进电饭煲里,加入适量的清水,盖上锅盖,选择煮粥功能键。一般我是晚上睡觉前放进电饭煲内预约,早上起来就有一碗热乎乎的粥喝了。 最后根据自己口味,选择加盐或冰糖调味。 第三道 红豆黑白糯米粥 黑米被称为“补血米”,据现代医学证实,黑米是一种具有“养肝明目、益气活血”的米类。而白糯米不仅能补血,还可补虚,适合脾胃虚弱和气短无力的人食用。 具体做法: 黑米、糯米和红豆,按照2:1:2的量准备好。再一起用水淘洗干净,放进锅里煮熟后加入适量冰糖调味就可以了食用了。 第四道 五红汤 花生有补气养血的作用,它所含有的“儿茶素、赖氨酸”可以起到抗老化的作用,而且花生的含钙量相当高,人随着年龄的增长,钙也在不断流失,成人身体缺钙容易腰膝酸软,多吃花生还可以补钙。 具体做法: 先准备食材,按照1:1:1:1的量准备红枣、花生、红豆、枸杞和适量红糖。除红糖外,其他食材清洗干净,放进电饭煲或炖锅内,加入适量的清水,选择合适的功能键,煮熟后加入冰糖拌匀就可以吃了。 第五道 紫薯莲子杂粮粥 这道粥的食材有很多种,其中紫薯富含花青素、硒元素和铁元素,既能抗衰老、抗疲劳又能补血。莲子则有养心安神和促进睡眠的作用,睡眠不好可是女人的天敌之一,拥有一整晚好睡眠的人,早晨起来精神抖擞。而整晚翻来覆去的女人,早晨起来比定哈欠连连和面色蜡黄。 具体做法: 先准备好紫薯、莲子、花生、红豆、糯米、黑米、大红豆和紫米,一共六种食材。食材的量不要多,比例也可以根据自己喜欢的口味来选择用量。我用的紫薯是紫薯干,你也可以用新鲜的紫薯。

女人补血补气养颜粥

女人煮什么粥补气血养颜 女人煮什么粥补气血养颜,女性有体虚的情况还是非常常见的,最安全的方法还是选择食疗,同时可以帮助减肥,那么常见的食疗可以选择一些养生粥,味道也是很不错的,那么女人煮什么粥补气血养颜,我们一起来看看吧。 女人煮什么粥补气血养颜1 核桃枸杞粥 核桃仁、枸杞、大米各适量。核桃洗净,枸杞子用温水泡好,大米淘洗干净,将大米先煮熟,再放核桃和枸杞子,小火煮45分钟,加一点白糖调味。补肾固精、温肺定喘、润肠通便、促进血液循环,提高免疫功能,缓解疲劳和压力。 猪肝粥 大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎,西红柿去皮切成碎,菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸,再其余材料,煮熟调味,撒上葱花。含铁量丰富,可促进造血功能,大量的维生素有利于营养的更好吸收。 黑糯米红枣粥 红枣、桂圆各7颗,黑糯米和红糖适量。黑糯米洗净,用水浸泡一个晚上,再加水煮沸,放洗干净的红枣和去核的桂圆,煮至米烂后放红糖调味。含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等,益心脾、补气血,营养价值很高。 燕麦补血粥 核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。燕麦、红枣洗干净,再将材料一起放到锅里煮沸,接着用小火煮至粥成浓稠,可以加一点糖调味。改善血液循环、防止贫血,滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。 花生红枣黑米粥 黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。黑米和糯米用水浸泡一个晚上,再用锅煮沸,放入花生和红枣,用小火煮至材料熟烂。黑米、花生、红枣都是补血的理想食品,此粥滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,养肝明目。 小米红枣粥 适量的小米、红枣。小米用水清洗干净,与红枣一起放到锅内,加水适量,大火煮开后,再用小火煮至粘稠。益气补血、健脾暖胃、养血安神,制作简单,材料又家常。 莲子百合红豆粥 圆糯米半杯,红豆30克,百合10克,莲子20克,冰糖少量。红枣、百合、莲子用水泡好,再把材料一起煮粥,一直煮到粥变成稠状,加冰糖溶化即成。健脑安神、润肺养心、补血益气,促进血液循环,增加体机体免疫功能。 紫米山药粥 紫米、山药、黑芝麻、糯米各适量。紫米、糯米用水浸泡一个晚上,山药削去外皮切小,黑芝麻洗干净。将紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后,放山药,转成小火继续煲煮至米烂粥熟。补肾益气,强身健身,很适合月子里的女性调养身体。 阿胶粥 大米,阿胶,莲子,枸杞,红枣,红糖各适量。阿胶捣碎,莲子泡发,先把大米、莲子、红枣煮沸,再放阿胶、红糖、枸杞,用小火煮至材料熟烂。可以促进造血系统功能,有很强大的'补血效果,美容养颜,补血补气,防治缺铁性盆血等等。 当归红枣粥 当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻,放到砂锅内,加水煎煮取汁,再与粳米,红枣一起煮成粥,最好调入白糖。补血调经,活血止痛,润肠通便,可改善气血不足,月经不调,闭经痛经,便秘等等情况,并可有效调理各种血虚症状。 女人煮什么粥补气血养颜2 补血养颜粥的做法 1.红枣花生红豆粥 材料:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。 做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。 功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。 2.银耳红枣汤 材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。 做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。 功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。 3.双红补血汤 材料:红薯、红枣、红糖。 做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。 功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。 女人煮什么粥补气血养颜3 补血养颜粥1:红枣菊花粥 材料:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。 做法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。 功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。 补血养颜粥2:胡桃枸杞粥 材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖 做法:将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入白糖,等到食材都煮烂的时候即可。 功效:胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。 补血养颜粥3:芝麻龙眼粥 材料:白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。 做法:先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。 功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。 补血养颜粥4:黑糯米粥 材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量 做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。 功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。 补血养颜粥5:黄芪红糖粥 材料:黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。 做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。 功效:此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。 补血养颜粥6:红枣花生红豆粥 材料:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。 做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。 功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。 补血养颜粥7:猪心猪肝粥 材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、盐、麻油、酱油。 做法:将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟,再放入烧开了的水锅里,煮上20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10分钟,后再加上猪肝,煲约3分钟,为什么猪肝药放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油,猪心猪肝粥就算做即可食用。 功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

养颜补气补血喝什么汤

补血补气煲什么汤最好 补血补气煲什么汤最好,一个人身体血气充盈的话,那么就会看上去神采奕奕,那么你知道补血补气煲什么汤最好吗,下面就跟着我一起来看看补血补气煲什么汤最好吧。   补血补气煲什么汤最好1 1、四物汤 材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 做法:排骨洗净斩块,汆水捞起。将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。煮沸瓦煲里的净水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。 2、山药排骨汤 材料:猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐、鸡精少许。 做法:排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上,其间换几次水,让血水充分泡出来,再焯水沥干备用,党参、红枣、黄芪分别洗净备用。锅放少许油加入姜片、葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油,加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。山药去皮洗净切滚刀加入排骨里再放入红枣,中火炖30分钟加入少许盐,鸡精调味即可。 3、归芪乌鸡汤 材料:乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。 做法:将乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净。将以上准备好的材料一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。 4、八珍乌鸡汤 材料:党参20克,熟地、白术、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,当归、炙甘草各6克,红枣4个,乌鸡半只,生姜3片。 做法:先把材料全都洗干净。药材稍浸泡,红枣去核,乌鸡去脏杂、尾部,切块。一起下炖盅,加冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时,进饮方下盐,为2~3人量,或1日分2次进饮。这道补血益气乌鸡汤,是很平常的做法,日常可以经常食用。 5、当归黄芪鸳鸯贝汤 材料:当归10克、黄芪10克、鸳鸯贝300克、清水1000克、盐3克、鸡粉2克。 做法:鸳鸯贝,黄芪、当归、清水一起入汤煲。煮沸后,转文火煲15分钟。最后加盐、鸡粉调味,就可以了。 6、大枣黄芪汤 材料:生黄芪15克,大枣5枚。 做法:将黄芪和大枣洗净,放入砂锅内,加两碗清水,盖上锅盖,先大火烧开,再转小火煮半小时即可。 7、当归羊肉汤 材料:羊肉100克,生姜20克,当归10克,精盐适量。 做法:将羊肉去油膜切成方块,与当归、生姜同炖。取出当归、生姜,加入精盐调味即可。食肉喝汤,早晚温热食用,有助补血益气。 8、银耳红枣汤 材料:银耳,红枣,冰糖。 做法:将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根各种银耳红枣汤照片(20张),将银耳撕成小片。放入锅内,加水,大火煮开。加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,即可。 补血补气煲什么汤最好2 一、银耳红枣汤 材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。 做法:银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时。红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。 功效:红枣补血可使脸色红润,又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙,对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质,能促进黏多醣形成,不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便,预防便秘。银耳红枣汤最适合女性补血补气。 二、番茄牛肉汤 材料:小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。 做法:番茄洗净,切成小块,土豆洗净,待用。牛肉洗净,切成肉末,待用。锅中放适量的清水,放入土豆块,煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块。待牛肉汤再次沸腾后,熄火即可。 功效:牛肉能提高机体抗病能力,还有暖胃作用;番茄则是含番茄红素最多的食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富,遇到番茄后,可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收,有效预防缺铁性贫血。 三、枸杞红枣乌鸡汤 材料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒各适量。 做法:将乌骨鸡清洁干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。 功效:乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、推迟衰老、健旺筋骨,关于月经不调、女人的缺铁性贫血也有极好的改进效果。 四、双红补血汤 材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。 做法:将材料一起下锅煮开,加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。 功效:热胃、补血、活血、散寒,常喝可使神色红润,增添皮肤弹性。 五、乌鸡山药汤 原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量。 做法: 1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。 2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。 3、大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。 4、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。 5、倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了。 6、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。 功效:乌鸡汤里加了山药健脾益气,更可以提高机体的'免疫力。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。   补血补气煲什么汤最好3 1、四物汤 四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。 做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。 2、三红汤 所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。 做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。 3、桂圆莲子汤 做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。 功用:健脾、安神、养血。 4、银耳南瓜补血汤 银耳南瓜都是很适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。 做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。 做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

养颜补气补血喝什么茶

女生补气血适合喝的养生茶有以下几种:

玫瑰茶。玫瑰茶具有活血祛瘀、疏肝解郁、健脾益胃等功效,并且还有美容养颜的作用。

茉莉花茶。茉莉花具有醒脾开胃的功效,可以帮助增进食欲,促进消化和吸收,缓解女性食欲不振、咽喉肿痛的症状。

苹果花茶。苹果花茶有助于补助气血、养血明目。

红枣枸杞茶。红枣枸杞茶是使用红枣、枸杞冲泡而成的,由于红枣与枸杞都具有滋补气血、活血化瘀、养肝安神的功效,所以女性适当喝该药可以起到较好的滋补作用。

黄芪茶。黄芪是一种中药材,具有益气固表、健脾补中、托毒生肌的功效。适量饮用后可以补气、提高身体免疫力。所以女性对该药不过敏,就可以在医生的指导下喝黄芪茶补气血。

酒酿红枣茶。酒酿红枣茶可以补血活血,使得女性面色红润,还可以驱寒保暖,缓解女性手脚冰凉的症状。

大枣枸杞茶。大枣枸杞茶补血效果好,可以改善女性气血不足引起的食欲减退、失眠多梦等症状。

黄芪红枣姜茶。黄芪红枣姜茶具有补气养血、健脾胃、温经散寒的功效,对于女性气血不足引起的月经不调、痛经等症状有很好的缓解作用。

芝麻红枣茶。芝麻红枣茶可以滋补肝肾、活血补气,对于女性肝肾不足引起的头晕目眩、头发枯黄等症状有很好的改善作用。

除了上述茶饮外,还可以使用其他茶,如当归茶等进行气血补充。女性也可以通过多吃一些补气血的食物,如红枣、核桃、红豆、胡萝卜、牛肉、羊肉、鱼肉等来改善气血不足的症状。建议在饮用补气血茶和食补前先咨询专业医生,以避免不必要的健康风险。

养颜补气补血喝什么粥

什么粥补血补气的效果好 什么粥补血补气的效果好,越来越多人开始注重补气补血,女人要是缺乏气血,脸色就会暗黄无光或是脸色苍白没有一丝血色。时常感觉疲惫不堪,困乏不已。现在分享什么粥补血补气的效果好!   什么粥补血补气的效果好1 (1)银耳红枣粥 这道粥的材料主要有银耳、红枣、桂圆以及枸杞适量;将所有的食材清洗干净并且处理好以后,然后放入煮锅当中加入适量的清水慢慢熬煮,一直等到材料软烂以后,加入适量的红糖调味即可饮用。 银耳红枣粥的营养价值非常高,其中银耳可以滋阴、润燥,而枸杞和红枣都是不错的补血补气食材,这些食材搭配在一起以后,补血补气的作用更佳。 (2)黑糯米山药桂圆粥 什么粥补血补气效果好?黑糯米山药桂圆粥主要会用到黑糯米、桂圆、山药以及红枣等食材,准备好所有材料以后加水熬煮至软烂,然后在食用之前加入红糖搅拌均匀,即可直接食用。 说到补气补血效果好的粥,这道黑糯米山药桂圆粥自然是“当仁不让”的,首先黑糯米、桂圆、红枣等都是补血作用极佳的食材,再搭配营养丰富的山药一起熬煮成粥,可以起到不错的补气补血作用。 (3)猪血菠菜粥 用新鲜的猪血、菠菜以及粳米一起煮成的粥,不仅味道鲜甜,而且其营养价值也非常丰富,多吃这道粥品,可以起到润肺养血、解燥消烦的作用。 补血补气日常调理事项 1.保持乐观情绪 心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。 2.加强饮食调理 日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。 3.经常参加体育锻炼 特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。   什么粥补血补气的'效果好2 核桃枸杞粥 核桃仁、枸杞、大米各适量。核桃洗净,枸杞子用温水泡好,大米淘洗干净,将大米先煮熟,再放核桃和枸杞子,小火煮45分钟,加一点白糖调味。 作用:补肾固精、温肺定喘、润肠通便、促进血液循环,提高免疫功能,缓解疲劳和压力。 猪肝粥 大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎,西红柿去皮切成碎,菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸,再其余材料,煮熟调味,撒上葱花。 作用:含铁量丰富,可促进造血功能,大量的维生素有利于营养的更好吸收。 黑糯米红枣粥 红枣、桂圆各7颗,黑糯米和红糖适量。黑糯米洗净,用水浸泡一个晚上,再加水煮沸,放洗干净的红枣和去核的桂圆,煮至米烂后放红糖调味。 作用:含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等,益心脾、补气血,营养价值很高。 燕麦补血粥 核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。燕麦、红枣洗干净,再将材料一起放到锅里煮沸,接着用小火煮至粥成浓稠,可以加一点糖调味。 作用:改善血液循环、防止贫血,滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。 花生红枣黑米粥 黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。黑米和糯米用水浸泡一个晚上,再用锅煮沸,放入花生和红枣,用小火煮至材料熟烂。 作用:黑米、花生、红枣都是补血的理想食品,此粥滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,养肝明目。 小米红枣粥 适量的小米、红枣。小米用水清洗干净,与红枣一起放到锅内,加水适量,大火煮开后,再用小火煮至粘稠。 作用:益气补血、健脾暖胃、养血安神,制作简单,材料又家常。 莲子百合红豆粥 圆糯米半杯,红豆30克,百合10克,莲子20克,冰糖少量。红枣、百合、莲子用水泡好,再把材料一起煮粥,一直煮到粥变成稠状,加冰糖溶化即成。 作用:健脑安神、润肺养心、补血益气,促进血液循环,增加体机体免疫功能。 紫米山药粥 紫米、山药、黑芝麻、糯米各适量。紫米、糯米用水浸泡一个晚上,山药削去外皮切小,黑芝麻洗干净。将紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后,放山药,转成小火继续煲煮至米烂粥熟。 作用:补肾益气,强身健身,很适合月子里的女性调养身体。 阿胶粥 大米,阿胶,莲子,枸杞,红枣,红糖各适量。阿胶捣碎,莲子泡发,先把大米、莲子、红枣煮沸,再放阿胶、红糖、枸杞,用小火煮至材料熟烂。 作用:可以促进造血系统功能,有很强大的补血效果,美容养颜,补血补气,防治缺铁性盆血等等。 当归红枣粥 当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻,放到砂锅内,加水煎煮取汁,再与粳米,红枣一起煮成粥,最好调入白糖。 作用:补血调经,活血止痛,润肠通便,可改善气血不足,月经不调,闭经痛经,便秘等等情况,并可有效调理各种血虚症状。

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